​关于床上的“冷知识”，你知道多少？

关于床上的“冷知识”，你知道多少？

人这一生

有三分之一的时间

要在床上度过

每个人都会在床上

发生各种各样的故事

今天就和大家科普几个

和床有关

但你不一定知道的

“床上冷知识”

人为什么会认床？

“认床”通常是指

一个人在陌生的环境下

比如在旅馆、朋友家等地方

无法正常入睡

表现出不安、焦虑、不舒服的情绪

人类认床的原因是多方面的

可能与以下因素有关：

生理因素

陌生的环境

可能会引起人类的生理紧张

释放压力激素导致睡眠质量下降

从而导致认床

此外

气温、噪音、光线等环境因素

也可能影响睡眠

心理因素

人类情感、认知、行为等方面的因素

可能导致认床

比如

孩子对离开家庭产生不安感

害怕黑暗或陌生的环境

或者过度兴奋或疲劳等

裸睡为什么爽？

舒适感

裸睡可以让人感觉舒适和自由

不穿衣服可以避免

衣服和床单之间的摩擦和缠绕

从而减少了不适感和睡眠中的干扰

改善睡眠质量

裸睡可以让皮肤

得到更好的通风和呼吸

降低身体温度

这有助于提高睡眠质量

研究表明

温度过高会影响睡眠质量和时间

而裸睡有助于维持适宜的体温

促进健康

裸睡可以降低感染细菌和霉菌的风险

衣服上可能会滋生细菌和霉菌

而且衣服还会阻碍

汗水和皮肤表面的自然清洁过程

侧卧和平躺这两种睡姿

分别有什么优势？

两种睡姿

各有优劣

侧卧可以促进肠胃蠕动

帮助消化

减少反流和胃酸倒流的风险

对于有胃酸反流的人来说

特别有益

另外还可以

减少口腔和咽喉部位的压力

从而缓解鼾声的问题

但长时间侧卧可能会导致

一侧身体的神经和血液循环受到压迫

从而引发疼痛和不适

如果没有适当的枕头或垫子

长时间侧卧也可能会加重

肩膀和臀部的疼痛

平躺可以使体重均匀分布

从而减轻关节和肌肉的压力

有利于骨骼和肌肉的健康

平躺适用于大多数人

但平躺会增加口腔和喉咙的压力

导致鼾声更加明显

容易导致胃酸倒流

总之

侧卧和平躺各有优势和劣势

需要根据个人情况

选择最适合自己的睡姿

女性经常趴着睡

有什么危害？

压迫呼吸道

趴着睡可能会导致

头部和颈部被压迫

进而压迫呼吸道

导致呼吸不畅

这可能会增加

睡眠呼吸暂停综合症的风险

压迫胸部

趴着睡也可能会导致胸部被压迫

导致乳房不适等不良反应

如果持续时间较长

可能导致胸部变形或疼痛

增加颈部疼痛风险

长期趴着睡可能会导致

颈部受到压迫和扭曲

增加颈部疼痛和僵硬的风险

增加脸部皱纹风险

趴着睡如果压迫到脸部

可能会导致面部和颈部的皮肤

受到压迫和拉扯

增加脸部皱纹和细纹的风险

今天先说这么多

文章最后

留一个问题给大家：

你知道女人和男人

在床上最常说的一句话

分别是什么吗？

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -