​秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

2025年9月22日是二十四节气中的秋分，秋分是昼夜平分，气温转凉，昼夜温差大的季节，那如何养生呢?饮食是不错的选择。那秋分吃什么好呢?不妨跟着小编去学学几款适合秋分的养生食谱吧。

食谱一：墨鱼莲藕汤

首先，准备好莲藕、莲子、花生、墨鱼干、五花肉、枸杞、生姜、胡萝卜和盐。

其次，将墨鱼干直接泡发了，将莲子花生浸泡。将五花肉直接切块备用，莲子切块洗好。

然后，备好锅加油烧热了，将墨鱼干直接翻炒后捞出。最后准备好炖锅，加上说，将莲藕、墨鱼干和五花肉下锅。

最后，放入枸杞、胡萝卜生姜还有花生等食材烧煮，90分钟左右加盐即可。

做法二：番茄土豆牛肉汤

首先，备好牛肉、番茄、土豆、洋葱、盐、生姜和植物油。

其次，将牛肉直接处理洗好切块，放入锅中加水烧煮后备用，将土豆直接切块，洋葱切片，西红柿切块。

然后，备好炒锅将生姜宝箱了，将牛肉和土豆下锅翻炒，加上西红柿和清汤烧煮。

最后，等待焼沸后文火炖煮，半小时后加上洋葱和盐烧煮后即可。

做法三：豆角蒸肉

首先，准备好长豆角、鸡蛋、猪肉、生抽、老抽、香油、十三香和盐。

其次，将猪肉直接切成末，加上生老抽、香油和盐以及十三香搅拌。

然后，将长豆角直接洗好后切末了，放入肉末中搅，捏成团。

最后，备好蒸锅，将鸡蛋淋在肉团上开始蒸煮，十分钟左右出锅即可。

以上就是关于秋分吃什么好的家常食谱推荐，如果说在秋分想要养生不知道怎么吃，那么可以试试以上的几款食谱哦，这些食谱都是极为美味的，朋友们可以来试试哦。