​黑米热量高,黑米的热量是多少大卡

黑米热量高,黑米的热量是多少大卡

本文目录

1.黑米的热量是多少大卡 2.黑米饭热量高还是白米饭升糖 3.黑米和大米哪个热量高? 4.喝黑米粥会发胖吗

黑米的热量是多少大卡

黑米的热量(以100克可食部分计)是333大卡(1393千焦)。

每100克黑米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

黑米饭热量高还是白米饭升糖

白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡

至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。

黑米和大米哪个热量高?

黑米和大米相比，大米的热量要比黑米高一点。每100克大米中含有近400大卡的热量，而黑米中只含有330大卡的热量。两种米类的营养成分比较类似，都含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质和丰富的维生素。其中主要以维生素b、维生素c为主，还有钙离子、铁离子等矿物质。摄入体内之后，大米更容易引发脂肪堆积，所以减肥的人群少吃大米。

喝黑米粥会发胖吗

吃黑米不会发胖。黑米的热量较低且油脂较少，食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升。其次，黑米中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人体减轻食欲，是有利于减肥的。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每1

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