生气了如何发泄(生气的时候如何调节)

人生气了需要发泄，否则，老憋在心里就会生病。

人生气发泄的方式是根据人的性格。一般性格内向的人发泄方法:①大睡一觉。这是最佳方法，但是没有定力的人，是睡不着的。②痛哭一场。哭有不同的哭相，或泣不成声的，或嚎啕大哭的。③饱吃一顿。平时喜欢吃的、喝的，吃饱喝足。④河边散步。独自一人在海、江、湖边散步，但不要想不开，走到水里。⑤打扫卫生。把家里的每件家具擦得亮亮的，把地拖得光光的。⑥加强运动。搞一些强度比较大的锻炼，打球、长跑、游泳、打拳、骑车……

性格外向的人发泄方法:①摔砸东西。身边的不值钱的东西，如碗、碟、杯，凳子、茶几，不过他不会摔苹果7，也不会砸电视电脑。②大声骂人。骂惹他生气的人，骂旁边的人，骂仇人，骂下级。③大声呐喊。在旷野、海边、江边、湖边和楼顶大声呼喊。④打人发泄。打孩子、打老婆，见人就想动粗。这种人生气的时候，不要招惹他，要躲得远远的。⑤邀几个朋友拼酒。在酒桌上大呼小叫、狂轰乱炸。⑥到歌舞厅发泄。南腔北调大声k歌，跳舞狂欢。

生气后的发泄方式还很多很多，但一定要把握度，不要办傻事、办蠢事和犯法的事。最好的办法可以在家里室内发泄:长长呼吸，听听音乐，向家人倾诉等等。

生气有害身体健康，不利益长寿哟!

转移注意力

忘掉我是因为什么生气。一直想生气的事是放不过自己。怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾。生气到失眠伤五脏六腑。我生气的时候酒精，购物，笑话都不能帮我转移注意力，我总会想着生气的事，做什么都没有心情。直到我发现末日题材的剧能让我平静。人类最原始的生存能力较量，仿佛一切烦恼都不算什么，可以牵动我的全部注意力。减压解乏。

试试马上忘掉生气的事，第二天早晨，回想起来好像没那么生气了，冷静得面对问题。久而久之记忆力容易变差的，因为不动脑了。愚人开心，傻人自由。至少不会因为冲动做出错误的决定。